inni040 님의 블로그

간혹 분유 먹는 아기 중에 변비를 겪는 아기가 있긴 하지만 대부분 수유하는 동안 변비없이 잘 지내며 고기 섭취량이 늘어나면서 조금씩 변비 증상을 보이기도 합니다. 아이가 변비로 힘들어하면 소아과 전문의와 상담하는게 좋습니다. 보통 이유식에 적응하면 변비 증상도 자연스럽게 괜찮아지니 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 참고로 아기 변에 음식이 그대로 나오는 건 100% 전부 나오는 게 아니라 일부만 나옵니다. [아기 변비를 완화하는 일상 습관]변비를 예방하는 차원으로 몇가지 습관을 기억하세요.1. 따뜻한 물로 통 목욕 해주기2. 오일이나 로션 또는 맨손으로 배마사지3. 평소 충분히 수분을 보충하기4. 식이섬유소가 풍부한 곡물, 과일, 채소를 많이 먹이되 변비라면 양 더 늘리기5. 장 운동이 활발한 운동하기 [아..

청경채는 초기 이유식부터 사용 가능한 식재료로 초기, 중기, 후기 언제든 먹여볼 수 있습니다. 줄기 끝 부분은 잘라내고 부드러운 잎만 사용하며 볼에 물을 담고 청경채를 담가둡니다. 그리고 30초 이상 흐르는 물에 씻으면 잔류 농약 걱정은 없습니다. 적채나 양뱇도 겉잎 2~3장을 떼어내고 사용하며 두꺼운 심지 부분은 잘라내고 물에 5분 이내로 담가두었다가 흐르는 물에 씻습니다. 비타민은 초기 이유식부터 사용 가능한 채소로 보통 이유식을 하기 전에 비타민이 뭘 말하는지 모르는 분들도 많습니다. 이름처럼 비타민이 가득하고 우리 몸에 좋은 재료입니다. 껍칠째 먹는 파프리카, 피망도 물에 5분 이내로 담가두었다가 흐르는 물에 문질러가며 세척합니다. 케일도 같습니다. 아스파라거스도 5분 이내로 담가두었다가 문질러..

[달걀 고르는 방법]마트에 가면 달걀 종류가 어마어마하게 많습니다.껍질 색은 닭의 품종에 따라 다를 뿐이지 영양에 차이가 있는것은 아닙니다. 자유방목은 끝 번호가 1번입니다. 자연에서 자란 닭들이 낳은 달걀이라는 뜻입니다.달걀에는 난각번호가 찍혀있습니다. 산란일자와 생산자 고유번호, 마지막에 직힌 한 자리 숫자가 닭 사육환경 번호입니다.사육환경은 4가지로1번 : 닭을 시로이에 방사해 사육2번 : 닭을 축사 내 평사에서 방사해 사육3번 : 닭을 개선된 케이지에서 사육4번 : 기존의 밀집된 케이지 사육 1번이나 2번은 닭들이 동물복지가 보장되는 환경에서 성장되며 1,2번을 추천드립니다.산란일자가 가까울수록 더 신선하며 무항생제와 동물복지 2가지 마크가 붙은 달걀을 구매 추천드립니다 [달걀 권장 섭취량]돌 ..

[흡착식판]이유식 식판을 구매할 때 흡착 유무를 고민하게 됩니다. 자기주동유식을 하는 경우 흡착 식판이 훨씬 더 편할 수 있습니다.아이마다 다르겠지만 시간이 지나면서 서서히 스스로 식판을 떼어내는 법을 터득하고 식판이 떨어지기도 합니다.그래서 꼭 흡착이 아닌 제품이어도 괜찮습니다. [이유식 스푼]이유식 시기에는 입에 넣는 뿐이 크지 않은 작은 스푼으로 준비합니다.스푼 보관 케이스가 있으면 외출 시 스푼을 휴대하기 좋으며 스푼은 여유있게 최소 2개 이상 구매합니다. [과즙망]아기에게 과일을 처음 줄 때 조각을 내 잘라 넣으면 스스로 과즙을 빨아 먹을 수 있게 도와주는 제품입니다.과즙망으로 과일을 먹는 걸 좋아하는 아기가 있는 반면 싫어하는 아기도 있기 때문에 많이 구매하지 않으셔도 됩니다.오히려 퓌레 형태..

이유식 준비물도 미리 준비하면 좋겠죠?초기, 중기, 후기 이유식까지 직접 만들어 먹일 계획인지 선택하면 준비물의 종류나 개수가 달라집니다.물론 계획대로 되지 않을 수 있지만 미리 계획을 세운다면 준비하기 수월합니다.중간에 시판 이유식을 먹이게 되는 경우가 생기기도 하거든요. 이유식 준비물 리스트를 확인하고 장단점을 고려해서 준비하세요.모두 새로 구입할 필요는 없으며 이미 갖고 있는 제품을 깨끗하게 세척해서 사용해도 괜찮습니다. 이유식 준비물 소개[이유식 용기]용기는 후기 이유식까지 사용할 예정이라면 처음부터 큰 용량을 구입하는걸 추천하고 있습니다. 초기에는 양이 얼마 되지 않지만 아기의 성장과 함께 먹는 양이 늘어나면서 후기 이유식에서는 기본 밥, 죽만 150ml 이상 먹는 경우도 있습니다.이유식 용기는..

[새로운 이유식 만들기 가이드]지금부터 소개할 내용에는 테스트되고 맛본 44가지 레시피가 있습니다. 부모님, 영양사, 그리고 가장 중요한 것은 원주민의 아기들에 의해앨버타 전역의 소통이 되었습니다.어르신들, 지역 사회 구성원, 지역 보건소 직원 및 원주민, 캐나다 서비스 영양 자문 팀이 이 요리책에 기여한 것은 다음과 같습니다레시피에 전통 음식이 포함되어 있는지 확인하고 성장하는 우리 아기에게 좋은 쉽고 합리적인 재료를 사용하세요. 아래 내용들은 아기가 언제 고형 상태로 시작할 준비가 되었는지 알려주는 데에도 도움이 될 것입니다.5페이지의 음식은, 무엇을, 언제, 얼마를 먹일지 결정하는 데 도움을 주고10~11페이지에서는 이 이유식들을 직접 만드는 방법을 알려줍니다. 많은 어르신들이 말하는 웰빙이란 전반..

[알레르기 테스트 : 밀가루, 달걀 흰자, 땅콩] 수 많은 음식 중에서도 특히 알레르기 발생 가능성이 높은 음식이 있습니다.그 중 하나가 바로 밀인데 외국의 수많은 연구에 의하면 밀가루 도입을 늦출 필요가 없으며, 생후 6개월 이상이면 먹여도 된다고 합니다.오히려 일찍 먹이는 게 알레르기 발생 가능성을 낮춰준답니다. [밀가루는 언제부터 얼마나 먹일까?] 밀가루를 먹을 수 있는 시기는 생후 6개월부터 입니다.처음에는 아주 소량으로 알레르기 테스트를 합니다.전문가들에 의하면, 밀가루 알레르기 테스트가 끝난 후에는 가능한 자주 먹이는 게 도움이 된다고 합니다.연구로는 일주일에 한 번 정도만 노출돼도 좋습니다. 가끔 소면을 삶아 촉감놀이로도 활용해보세요. [안전하게 밀가루 테스트하기] 적은 양을 관찰을 시작하는..

[이유식 왜 해야 할까?] 이유식을 왜 해야 할까? 라고 시작한다면 사전 상 의미로는 영유아의 영양분이 모유나 분유만으로는 부족해지기 쉬운 시기에 젖떼기를 위해 먹이는 식품이라고 합니다. 이유식의 목적은 영양 필요량을 충족하고, 다양한 맛과 질감을 경험하며, 건강한 식습관을 형성하는 것입니다. 또한 이유식을 진행하면서 새로운 음식을 거부하는 것은 당연하며, 다른 음식과 조합해보거나 맛과 질감을 변경해보는 등의 다양한 방법으로 여러번 (8~10회) 이상 시도해봐야 합니다. 예전의 이유식 방법과 크게 달라진 점은 바로 알레르기 가능성이 높은 음식을 제한하지 않는다는 점으로 알레르기를 잘 일으키는 음식에는 우유, 계란, 생선, 견과류, 해산물 등이 있습니다. 최근에는 오히려 늦게 시작하면 알레르기를 더 일으키..